no to do roboty, hantle bedziesz mial to juz luksus, najlepiej jeszczez czasem kupcie laweczke tania. Na atlasie możesz robić klatkę, plecy, triceps, nogi. A przynajmniej podstawowe cwiczenia. A hantle i cwiczenia z wlasnym obiazeniem zalatwia reszte (biceps, przysiady itd.). Dieta bedzie na mase albo na rzeźbe jak już policzysz sobie kalorie i [...]
czyli mam ułożyć nowy split tak?jak tak to biore się do roboty
No to zabieram się po przerwie do roboty.dzięki :)
Nie wiem jak to nazwać thx durlas i tak sie musze wziąźć do roboty i to ostro zwłąszcza za mase BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !
dzienki i tak napewno jest lepiej niż tu... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65097 zabieram sie do roboty postepy wrzuce w kwietniu albo na początku maja. BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !
Zaglosowalem na qwerta (dobrze zrobiony HL, a pozatym lubie Crocopa) Kikaj odwalil chyba jeszcze lepsza robote i z pewnoscia bym na niego zaglosowal gdyby nie to, ze nie interesuje sie MMA. Tak czy siak wszyscy spisali sie bardzo dobrze, kazdy filmik oglada sie przyjemnie i motywuje do roboty. Gratuluje chlopaki!
Dokladnie tak jak pisze PanDarek! Nie ma sie co mazac, tylko trzeba wziac dupe w troki i wziac sie do roboty! 1. Dieta- to jest podstawa by zmienic swoje cialo. 2. Trening silowy- nie p****** tylko zasuwaj na silownie. Ucz sie techniki. Jest masa opisow i filmikow jak wykonywac cwiczenia. Normalni uzytkownicy silowni rowniez pewnie Ci pomoga. 3. [...]
[...] zrobic wiem mniej wiecej o co Ci chodzi bo sam jestem poczatkujacy i wiem jak to jest jak ludzie od razu mowia cos o kosmicznych cwiczeniach sprobuj na poczatek sprawdzic jak Ci idzie z tymi cwiczeniami ok? jak napiszesz co i jak to zabiore sie do roboty pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
spoko lap soga ale bierz sie do roboty,generalnie zle nie jest zwlaszcza ze miales przerwe -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na [...]
Imprezy i dupeczki w międzyczasie, oczywiście bez kolidowania się z treningiem :-D Postanowiłem że zrobię sobie krótką przerwę, w poniedziałek wracam do roboty ;-) Dietę pozostawiam bez zmian. To chyba na tyle w tym temacie, dziękuję wszystkim udzielającym się i życzę miłego dnia! Bless. Zmieniony przez - R0cky Kingston w dniu 2015-04-15 11:24:45 [...]
Mówiąc sylwetki masz na mysli ze taka redukcja z tym 25% innych posiłków jest skazana na porażkę?Po co zawracac sobie głowe takimi pierdołami .;/ ,Kazdy czlowiek jest inny i kazdy inaczej reaguje na wszystko. Nie ma co zawracac sobie głowy detalami tylko cza sie brac do roboty i wszystko wyjdzie w praktyce
[...] zamierzasz nic brac? (Dopiero doczytalem) nudzi ci sie i stad te twoje wszystkie pytania prawda? Mi sie nudzi i tylko dlatego ci odpisuje bo nie ma niczego ciekawszego do roboty. A poza tym skad przekonanie ze jestes podatny na gino przy wadze 85 i wzroscie 185, chyba ze dopiero co schudles 50kg :) Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-23 [...]
spokojnie, beda z Ciebie ludzie, jak wezmiesz sie ostro do roboty :)
fbw to inaczej mozna powiedziec jak dla ciebie oglonorozwojowka wiec do roboty;)
aron masz w postach podwieszonych rozpisany dokladnie co i jak trzeba robic, masz tam nawet gotowy plan ktorego nie muszisz nawet zmieniac bo jest dobry=] masz tutaj FBW odrazu poczytaj zapoznaj sie z tym i do roboty ;p http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Wspiecia na palce stojąc siedząc na maszynie ze sztangą uginanie nóg leżac z hantlem miedzy stopami syzyfki przysiady ze sztangielkami trzymanymi z przodu na barkach przysiad ze sztangą z przodu do roboty a nie nie dam rady
Tu sie zgadzam z punktem szóstym każdy narzeka na innych a sam nie chce się wziąść do roboty.
Nie, nie. Po prostu dostałem potrzebne mi informację i od poniedziałku zabieram się do roboty. Chyba że ktoś ma jakieś lepsze rozwiązania to poproszę. (nie mówię że te podane są złe bo są bardzo dobre) Ja po prostu nie wiedziałem jak zacząć a na Google wszędzie pisz coś innego.
Oki. Dzięki za pomoc. Zabieram się do roboty i zmiany złych nawyków żywieniowych. A jak myślisz jak przejdę na zdrowe odżywianie to muszę pilnować /liczyć kalorie??
No i o to chodzi!!! Wrocław do roboty napiszcie co i jak tam sie u Was dzieje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
